#چای و قهوه کدام؟

منبع: ✮~☆ خواندنی های جالب ☆~✮

برچسب: نویسنده: زهرا قنبری تاريخ: يکشنبه 28 شهريور 1395 ساعت: 14:26

#اهمیت پیگیری پیشرفت در رژیم لاغری

چگونه به بهترین نتیجه از رژیم لاغری خود برسیم؟ در این مقاله به بررسی اهمیت پیگیری پیشرفتها در به نتیجه رسیدن رژیم میپردازیم: به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ آیا شما مدتی طولانی برای کاهش وزن تلاش کرده اید و احساس میکنید همه چیز را امتحان کردهاید، اما چیزی بدست نیاورده اید؟ خوب این تنها مشکل شما نیست! من افراد زیادی را دیدهام که موقعیت مشابهای دارند. اکنون میخواهم نکاتی از سالمترین افرادی که میشناسم با شما به اشتراک بگذارم: پیگیر پیشرفتهایتان باشید. پیگیر بودن میتواند یک محرک بزرگ قلمداد شود و کمک کند تا دریابید چه چیزی برا

برچسب: نویسنده: زهرا قنبری تاريخ: يکشنبه 28 شهريور 1395 ساعت: 14:26

6# راه خانگی برای سفید کردن دندان ها

دوباره وقت آن شده که به مناسبت سال نو در مهمانیهای مختلفی شرکت کنید و مرتبا عکس بیندازید. پس سفید کردن دندانهایتان ضروری است. اما پیداکردن زمان برای مراجعه به دندانپزشک، همیشه ممکن نیست و گاهی اوقات شما نمیخواهید که برای کمیروشن تر کردن دندانهایتان، مقدار زیادی مواد شیمیایی روی آنها بمالید. خوشبختانه، مجبور نیستید این کار راانجام دهید. فقط کافی است این جایگزینهای خانگی ساده را امتحان کنید. خمیر پراکسید هیدروژن و جوش شیرین کیت آربیتمن، یک دندانپزشک در نیویورک میگوید: جوش شیرین و پراکسید هیدروژن جزء قدیمیترین راه حلهای خانگی سفید کر

برچسب: 6pm,6,6abc,60 minutes,69,60 days in,6 flags,666,679 lyrics,6 years, نویسنده: زهرا قنبری تاريخ: يکشنبه 28 شهريور 1395 ساعت: 14:26

#رژیم غذایی برای یک دونده چگونه است؟

دوندگان باید چگونه غذا بخورند تا بهترین بازدهی را داشته باشند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هنگامیکه بطور منظم شروع به ورزش میکنید، ممکن است مجبور باشید در بعضی از عادات غذا خوردن روزانهتان تغییراتی ایجاد کنید، تا بهترین احساس را در حین تمرین داشته باشید، و مجبور نشوید بخاطر رفتن به دستشویی، تمرینتان را قطع کنید. در اینجا چند قانون کلی را بیان میکنیم: با شکم خالی تمرین کنید (گاهی اوقات) آنچه شما قبل از دویدن یا رفتن به باشگاه میخورید، به این بستگی دارد که چه زمانی تمرین میکنید و قصد دارید چه نوع تمرینی انجام دهید. بسیاری

برچسب: نویسنده: زهرا قنبری تاريخ: يکشنبه 28 شهريور 1395 ساعت: 14:26

#خوراک فصلی

مواد لازم فلفل دلمهاي رنگي خلالشده دو عددهويج خلالشده يك عددكدو خورشي خلالشده سه عددقارچ 200 گرمذرت و زيتون به ميزان لازم مرغ خردشده 300 گرمپياز داغ، زردچوبه، نمك، فلفل و رب گوجهفرنگي به ميزان لازم خوراك فصلی طرز تهيه مرغ خردشده را همراه با پياز داغ، زردچوبه، نمك و فلفل تفت داده و رب گوجهفرنگي را اضافه كنيد. سپس سبزيجات خردشده را افزوده و خوب هم بزنيد. حرارت را كم كرده و در ظرف را بگذاريد تا سبزيجات خوب مغز پخت شود. اين خوراك را با نان سرو كنيد. منبع: گروه آشپزی

برچسب: نویسنده: زهرا قنبری تاريخ: شنبه 27 شهريور 1395 ساعت: 12:21

#لاغری بدون رژیمهای سخت!

مهمترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند. به گفته پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، کاهش میزان غذای مصرفی در دستیابی به هدف کاهش وزن موثرتر از افزایش فعالیت فیزیکی است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی پر فشار می توانند بر مشکل چاقی خود غلبه کنند اما برای دستیابی به این هدف نیازمند برنامه هایی منظم هم در زمینه تغذ